hmb co

aeroby plus cwiczenia siłowe?tzn o co dokładnie Ci chodzi?czyli moge walnac cykl na rzeźbe przy nitrobolonie cell pump hmb liquid i spalaczu meta burn xtp?do tego aeroby?ale co z tym treningiem siłowym?co dokładnie zrobic na przyrost miesni i rzeźbe jednocześnie?ja też nei mam zamiaru bawić sie w 'masowanie' a jak juz to zrobic cykle co miesiac np [...]

Przy treningu redukcyjnym i chęci wyrzeźbienia sie co nieco jaka suplementacja jest polecana bo ja osobiście myślałem o Białko+HMB+Multiwitaminy jakieś a może coś innego co polecacie/nie polecacie Pozdro

jest kilka produktow - nie tylko GAKIC,jak chociaz HMB,CLA,ZMA,TT ktore nie do konca spelniaja taką rolę o jakich piszą producenci :-> a zadaniem tego dzialu jest to aby pokazywac to co mowia o takich suplementach badania,a nie tylko producenci czy ich klakierzy sklep SFD,jak i kazdy inny - rządzi się swoimi prawami a kto znajdzie drogę do tego [...]

może o HMB narazie nie wspominaj w świecie chodzi - niepoprawne zresztą wrazenie i opinia ze HMB to juz są 99% koksy, działają tak jak SAA. Jak masz niekumatą lekarke to może to odrzucić chociaż na biochemii na studiach to miała Co do gainera jak powie że nie to poprostu zmien lekarza bo gainer to węglowodany, białko, jakiś tłuszcz i witaminy ew [...]

Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]

"Pytanie: czy moge brac to wieczorem a nie po treningu? Wtedy zachowuje bardziej rowny stosunek godzinowy (mniej wiecej co 12 godzin)" Bierz po treningu (jest to najwazniejsza pora na porcję kreatyny) a odstep czasowy jest mniej ważny ;) nawet jakbys bral przed i po treningu - byłoby ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac [...]

[...] podciągniec - bede nad tym pracowal.nigdy nie bylem w tym dobry,gdyz kiedys w ogole nie cwiczylem pleców ramboszcza - jesli nie chcesz nadrabiac to wpadaj czesciej co do glitaminy.nie wiem jak moge ją ocenic.nigdy specjalnie nie wierzylem w glutaminy,hmb czy bcaa.w jedyne co wierze to w to,ze glutamina transportuje szybciej kreatyne do komórek

Tu jest potrzebna praca od podstaw, najpierw dieta pójdzie pod nóż;-) Wyśmienicie dzisiaj mi się ćwiczyło, nic a nic nie strzykało%-) znaczy że tym treningiem obwodowym musiałam dowalić niepotrzebnie. Notes mam zabazgrany i ubzdurałam sobie, że dzisiaj muszę siąść 55kg i MC 50kg choćby nie wiem co. I dziwiłam się, co jestem taka wyrypana między [...]

Nie widzialem danych potwierdzających działanie hmb na ludzi oprócz danych producentów supli.Czytałem za to wiele opini osób biorących hmb w różnych dawkach,różnych okreach..nbie działa. Sam równiez brałem.Kiszka. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

A co myslicie o tym HMB olimpu?? 200kaps po 0.500mg czystego HMB ??

wiec co polecasz w miejsce glutaminy? oprocz bcaa. wydaje mi sie ze hmb na mnie dziala juz w malych dawkach, a jezeli to placebo to jest naprawde bardzo bardzo silne powloka tluszczu znika mi bardzo szybko, w sumie nie byla duza ale znikla niemal po 20 dniach stosowania hmb treca 120kap Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

ja bym dał tauryne i mono krete przed treningiem na pobudzenie po treninngu glute i carbo i hmb przed snem jakies białeczko i gluta i ZMA rano kretka z tauryną i w ciągu dnia hmb masz świetne możliwości finansowe co do spuplementacji a kombinacji jest naprwade duzo spróbuj sam wybrać która będzie dla ciebie najodpowidniejsza Życie jest za [...]

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

Przede wszystkim liczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal (wzory znajdziesz na forum). Rozbijasz to na BTW przyjmując: 2,5g/ na kg masy ciała białka (1g=4kcla) ok 200g węgli (1g=4kcla) reszta tłuszczy (1g=9kcal) Chyba dasz radę policzyć ile czego. Jak by co szukaj na forum. Wszystko co wyliczyłeś dzielisz na 5-6 posiłków dziennie. Węgle [...]

Jeśli chodzi o witaminy to proponuję Maxivit Naturella lub Hi-Tec A-Z. Glutaminę ja osobiście biorę Vitalmaxa, ale jeśli chcesz zapłacić więcej to możesz wziąć Ultimate lub Olimpa. Co do HMB opinie są zróżnicowane, ja biorę cały czas Vitalmaxa i jestem zadowolony. Z innych HMB proponuję Olimpa lub Treca.

Cokta, a nie uważasz że właśnie do tej pory ciągle patrzyłeś się na siebie, zamiast posłuchać dobrych wujków Przemków i innych...? };-) Nauka podstaw to absolutna podstawa, od tego się zaczyna, dlatego też zaleca się kilkanaście tygodni FBW dla początkujących adeptów. Ale ciężki, zorganizowany i rozpisany postępowo w czasie trening to absolutna [...]

[...] 230g mięsa, 50g rodzynek 5.50g rodzynek,wedzony filet MMA 6.100g makaron, 230g mięsa, 2 nalesniki z serem i parowka 7.50g orzechow wloskich,45g wpc + 75g carbo,10g bcaa,hmb po silowni + 50g carbo,bcaa od serca na macie http://www.iv.pl/images/55470026092342471092.jpg http://www.iv.pl/images/28659036794909222719.jpg [...]

FabioBB - na wiekszosci stron z suplementami jest napisane ze w celu poprawienia jakosci umiesnienia biorac bialko najlepiej jest laczyc z Hmb. A co do kaski to chcialem zainwestowac wiecej w Hmb niz w bialko :)) Cwicze juz rok z 2 malymi przerwami (sesja , egzaminy itd..), nigdy nie jadlem zadnych odzywek bialkowych, a chce w po wakacjach zaczac [...]

w przypadku suplementacji HMB istotne, aby przyjmować ten suplement co 3-4 godziny, najlepiej między posiłkami. Jeżeli waga nie przekracza 90kg, wystarczająca jest porcja 3g na dobę. Najlepsza jednorazowa dawka to 1g (1 kapsułka HMB MEGA CAPS 1250)

biniu a tak szczerze to co daje ci hmb?jakie dawki ty bierzesz i przez jaki okres? i dlaczego wszyscy mowia ze jest do dupy?za krotko biora? za male dawki? cos niechce mi sie wierzyc w to cale hmb....